Einzelberatung – Einzeltherapie

In einem Einzelgespräch geht es zunächst darum, Ihre Situation und Ihr persönliches Anliegen zu verstehen. Dabei ist es mir wichtig, Ihr Beratungsanliegen mit Ihnen in einer für Sie angenehmen Atmosphäre in Ruhe besprechen zu können.
Auf dem Weg zu neuen Lösungen unterstütze ich Sie darin, dass Sie bisher noch nicht entdeckte Stärken Ihrer Persönlichkeit nutzen, um Ihre aktuellen Schwierigkeiten zu überwinden. Von verschiedenen Blickwinkeln aus, lassen sich oftmals neue Lösungen für zunächst unlösbar Erscheinendes entwickeln. Manchmal kann auch ein Blick in die Vergangenheit dazu beitragen, alte Muster zu durchbrechen und etwas Neues entstehen zu lassen.

Was und worüber allerdings gesprochen wird, bestimmen Sie ganz allein – ganz in Ihrem Tempo.

 

Sie können sich an mich wenden, wenn …

• Sie sich in einer aktuellen schwierigen Lebenskrise befinden,
• Sie Probleme am Arbeitsplatz haben,
• Sie sich beruflich verändern wollen,
• Sie glauben, sich in einer Burnout-Situation zu befinden,
• Sie Probleme in Ihrer Partnerschaft haben,
• Sie sich selbst besser verstehen wollen,
• Sie den Wunsch haben, etwas zu verändern, dies bisher aber nicht gelingt,
• Sie sich einen neutralen Blick von außen wünschen,
• Sie sich von inneren Blockaden befreien möchten,
• Sie Ihren Umgang mit Stress verändern wollen,
• Sie einfach nur denken, dass es eine gute Idee wäre, sich Unterstützung und Hilfe zu suchen.

 

Beratung in einer aktuellen schwierigen Lebenskrise

Krisen sind ein unvermeidbarer Bestandteil des Lebens. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man sie bewältigt. Lebenskrisen und unangenehme Veränderungen reißen uns aus dem Alltagstrott und werfen uns oftmals aus der Bahn. Wir sind unvorbereitet und wissen nicht, wie wir mit der Veränderung umgehen sollen. Wir fühlen uns überfordert und hilflos. Das ist völlig normal. Gleichzeitig können Lebenskrisen aber auch eine Chance sein, neue Wege zu gehen und unsere Ressourcen neu zu entdecken.

In einer Lebenskrise lernen wir vielleicht,

• das Leben, auch Alltägliches, wieder mehr zu schätzen,
• dass wir uns und unsere Bedürfnisse wichtiger nehmen müssen,
• dass wir uns weniger wichtig nehmen müssen,
• dass wir nicht nach unseren seelischen oder körperlichen Bedürfnissen gelebt haben,
• dass der Sinn des Lebens ein anderer ist,
• andere mehr zu akzeptieren,
• den Partner und die Freunde wichtiger zu nehmen,
• andere Prioritäten im Leben zu setzen,
• zum Glauben zu finden,
• mehr für unsere Gesundheit zu tun,
• unsere Zeit besser einzuteilen.

Max Frisch soll einmal gesagt haben: Eine Krise kann ein produktiver Zustand sein. Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.

 

Beratung bei Problemen am Arbeitsplatz

Die Anforderungen unserer modernen Arbeitswelt werden immer komplexer. Termindruck, Hektik und Stress scheinen allgegenwärtig, und arbeitsbedingte psychische Belastungen nehmen immer mehr zu. Bereits jeder dritte Beschäftigte beklagt sich über psychische Belastungen am Arbeitsplatz.

1,7 Millionen Beschäftigte sind Mobbing am Arbeitsplatz ausgesetzt und 35,8 Prozent der berufstätigen Deutschen führen ihre gesundheitlichen Probleme auf die Sorge um den Arbeitsplatz zurück.

Das menschliche Miteinander am Arbeitsplatz hat einen riesigen Einfluss darauf, wie wohl wir uns in unserem Arbeitsleben fühlen. Organisationen bestehen aus Menschen, sind soziale Wesen mit Wünschen, Träumen, Sorgen, Bedürfnissen und Ängsten. Wann immer es Probleme am Arbeitsplatz gibt, haben sie auch immer eine – meistens ziemlich gewichtige – soziale Komponente. Und meistens geht es dabei um Anerkennung und Respekt.

Hier geht es um die Frage, wann und wie lohnt es sich, Zeit und Energie in die Lösung von Konflikten am Arbeitsplatz zu investieren und wann sollte man sich lieber nach einer Alternative umschauen?

 

Beratung bei beruflichem Veränderungswunsch

Bei andauernder Unzufriedenheit mit der beruflichen Tätigkeit ist der Wunsch nach einer Veränderung groß. Viele wissen aber nicht, wie sie diese angehen sollen. Einen Sinn in der eigenen beruflichen Tätigkeit zu finden und sich selbst dabei zu verwirklichen wird vielen Arbeitnehmern immer wichtiger. Erscheint der eigene Job sinnlos und unbefriedigend wird nur noch Dienst nach Vorschrift gemacht.

Alarmsignale sind dabei: Wachsende Energielosigkeit, anhaltende Stimmungstiefs bis zur Niedergeschlagenheit, Ohnmachtsgefühle und Depressionen. Manche Menschen realisieren den Veränderungsdruck erst, wenn sie mit körperlichen Symptomen konfrontiert werden.

Dann ist es unter Umständen an der Zeit, eine berufliche Neuorientierung anzustreben. Ich berate Sie dabei, wie eine neue, zufriedenstellende Aufgabe für Sie aussehen könnte.

 

Burnout-Beratung

Immer mehr Menschen geraten durch die stetig steigenden Anforderungen im Berufsalltag oder durch Belastungen im familiären Bereich aus dem Gleichgewicht und finden trotz eigener Lösungsversuche nicht zu ihrer inneren Stärke zurück. Die Folge der andauernden Überlastung ist ein persönlich wahrgenommener Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Erschöpfung. Reduzierte Leistungsfähigkeit in beruflicher Hinsicht und Schwierigkeiten im familiären Umfeld können das Ergebnis sein.

Die Behandlung des Burnout-Syndroms ist sehr individuell, da die Entwicklung des Burnouts immer auch eine persönliche Reaktion auf die äußeren Anforderungen in Beruf und Alltag ist und somit die Ansatzpunkte für eine Behandlung individuell verschieden sein können.

Typisch ist ein fortschreitender Verlauf des Burnout-Syndroms, so dass die Erscheinungsformen von eher leichten Symptomen wie anhaltender Erschöpfung, Gereiztheit und Lustlosigkeit bis hin zu massiven psychosomatischen Beschwerden, wie z.B. Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit, zitternde Beine und Depressionen reichen können. Es geht dabei fast immer um ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und Ressourcen.

Im Anfangsstadium können schon wenige Beratungsstunden ausreichen, um die Ursachen zu erkennen und wirksame Gegenmaßnahmen zu entwickeln. Im Verlauf eines Burnouts bedarf es unter ärztlicher Diagnose in der Regel eines mehrwöchigen stationären Aufenthalts in einer psychosomatischen Klinik.

Der erste und schwierigste Schritt in der Behandlung des Burnouts ist das Eingeständnis für die Betroffenen es zu akzeptieren, daß sie Hilfe brauchen, um sich aus dieser Sackgasse zu befreien.
Dieser Schritt ist vor allem deshalb so schwer, weil die meisten Betroffenen das Eingeständnis, nicht weiterzuwissen und hilflos zu sein, als persönliches Versagen und eigene Schwäche betrachten. Gerade leistungsorientierte Menschen schmerzt es besonders, sich und anderen eingestehen zu müssen, dass Sie zumindest Teile Ihres Lebens nicht mehr im Griff haben bzw. nicht mehr so funktionieren, wie sie es sich wünschen.

Burnout-Beratung ist für Menschen, die

• ihr inneres Gleichgewicht wiederfinden möchten,
• Ursachen verstehen wollen,
• Auswege aus der Sackgasse suchen,
• die für sich passende Balance zwischen Anspannung und Entspannung entwickeln möchten,
• die Freude an der eigenen Leistung wieder entdecken wollen,
• die eigenen Grenzen besser erkennen und akzeptieren lernen,
• zu ihrer inneren Stärke zurückfinden möchten,
• sich einen professionellen Blick von außen wünschen,
• neue Lösungswege suchen,
• wieder achtsamer mit sich selbst umgehen möchten,
• Rückfällen vorbeugen möchten,
• mit sich zufrieden sein möchten.

 

Beratung bei Problemen in Ihrer Partnerschaft

Es gibt Phasen in einer Partnerschaft, in denen die Beziehung unbefriedigend wirkt und Sprachlosigkeit einkehrt. Nicht selten verlieren sich beide Partner dann in gegenseitigen Vorwürfen und Unverständnis.

Als Folge kommt es zum gegenseitigen Rückzug. Die unterschiedlichen Ziele und Bedürfnisse erscheinen beiden Partnern unvereinbar, Enttäuschung und Verzweiflung kehren ein. Diese Entwicklung kann der Anfang vom Ende der Paarbeziehung oder die Chance für Klärung und einen Neuanfang sein.

In der Systemischen Paarberatung wird nach Lösungen gesucht, die die Bedürfnisse, Gefühle, Werte und Ziele beider Partner berücksichtigen. Im Beratungsprozess lassen sich in der Regel lang eingeschliffene Verhaltens- und Erwartungszirkel unterbrechen, so dass neue Ideen und Sichtweisen wieder Eingang finden können und der von beiden gewünschte Teufelskreis von Beschuldigungen und Rechtfertigungen endlich verlassen werden kann.

Bei dem Wunsch nach Veränderung, einem neutralen Blick von außen oder dem Wiederfinden Ihrer Lebensfreude………

biete ich Ihnen in lösungsorientierten Gesprächen meine professionelle Unterstützung an.